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日本の働く女性は世界一、睡眠時間が短い!膨大なタスクを効率良くこなしながら、睡眠時間や自分の時間を確保する方法

寝たいのになかなか寝付くことができない、朝起きても疲れが取れていない、昼間なのに眠気に襲われる、週末に寝溜めしてしまう・・・ あなたにも当てはまっていませんか? 大人の30%が時折不眠の問題を経験し、そのうち10%は継続…